Gen Z và xu hướng dùng ‘focus tools’ để học tập, làm việc hiệu quả

Bối cảnh mới: Tập trung trở thành kỹ năng sống còn

Trong kỷ nguyên số, khi mọi thông báo đều có thể phá vỡ chuỗi tập trung trong vài giây, việc duy trì sự chú ý lâu dài đã trở thành thử thách lớn – đặc biệt với thế hệ Gen Z, nhóm sinh ra và lớn lên cùng internet, mạng xã hội và thiết bị thông minh.

Theo báo cáo của Microsoft Canada (2022), thời gian chú ý trung bình (attention span) của thế hệ trẻ chỉ còn 8 giây, thấp hơn cả… cá vàng (9 giây). Đây là hồi chuông cảnh báo về sự xói mòn năng lực tập trung trong học tập và công việc.

Tuy nhiên, Gen Z cũng là thế hệ có tư duy giải pháp mạnh mẽ. Họ không chỉ nhận ra vấn đề mà còn chủ động tìm đến các công cụ – hay còn gọi là "focus tools" – để rèn luyện khả năng tập trung một cách công nghệ hóa.

Focus tools là gì? Vì sao Gen Z lại ưa chuộng?

Định nghĩa ngắn gọn

Focus tools là tập hợp các công cụ, ứng dụng, sản phẩm hoặc phương pháp hỗ trợ tăng khả năng tập trung, giúp giảm xao nhãng, cải thiện hiệu suất học tập – làm việc.

Các nhóm focus tools phổ biến gồm:

1. Ứng dụng kỹ thuật Pomodoro (ví dụ: Forest, Focus To-Do)
2. App chặn mạng xã hội (ví dụ: Cold Turkey, Freedom, FocusMe)
3. Âm thanh chống xao nhãng (noise blockers: Noisli, Brain.fm)
4. Đồng hồ tập trung (visual timer, time block)
5. Sản phẩm tăng tỉnh táo tự nhiên 

Vì sao Gen Z cần focus tools hơn các thế hệ trước?

1. Môi trường học tập và làm việc phân mảnh

Gen Z là thế hệ tiếp cận thông tin theo chiều ngang (đa nhiệm), nhưng điều đó khiến họ dễ bị phân tâm và giảm khả năng xử lý chuyên sâu.

Một nghiên cứu từ Harvard Business Review chỉ ra rằng mỗi lần chuyển đổi tác vụ (task switching), người dùng mất trung bình 23 phút để lấy lại đà tập trung ban đầu.

Focus tools giúp khắc phục điều này bằng cách:

• Khoanh vùng thời gian làm việc sâu (deep work)
• Giới hạn số lượng tác vụ đang xử lý
• Loại bỏ yếu tố gây nhiễu (notification, app, background noise)

2. Áp lực học tập và cạnh tranh ngày càng lớn

Theo khảo sát từ TopCV 2024 với 10.000 sinh viên và người mới đi làm:

• 62% cho biết họ thường xuyên “mất tập trung khi học hoặc làm việc tại nhà”
• 48% từng tìm kiếm app hoặc sản phẩm hỗ trợ tăng năng suất

Focus tools trở thành “trợ lý cá nhân” giúp Gen Z tự tối ưu quy trình làm việc, nhất là trong bối cảnh học online, làm việc hybrid ngày càng phổ biến.

3. Gen Z đề cao tính cá nhân hóa & trải nghiệm công nghệ

Họ không ngại thử nghiệm các ứng dụng mới, kết hợp nhiều phương pháp như:

• Pomodoro + White Noise + viên K3
• Focus Timer + Bullet Journal + chặn mạng xã hội

Mục tiêu là tạo môi trường cá nhân hóa để phát huy năng lực tối đa – một đặc trưng rất Gen Z.

K3 – Viên nhai tỉnh táo: focus tool dạng vật lý được Gen Z ưa chuộng

Trong số các focus tools, không thể không nhắc tới sản phẩm tăng tỉnh táo dạng vật lý. Một ví dụ điển hình là K3 – Viên nhai tỉnh táo (mua ở đây), đang được giới trẻ yêu thích nhờ:

Ưu điểm nổi bật:

• Caffeine tự nhiên từ guarana: Tác động chậm – bền – ổn định hơn cà phê
• Taurine + Vitamin nhóm B: Hỗ trợ dẫn truyền thần kinh, giảm stress tinh thần
• Dạng viên nhai tiện lợi: Có thể dùng ngay trước khi học/làm, không cần nước, không pha chế

Trải nghiệm người dùng thực tế:

“Trước đây mình thường ngủ gật sau 20 phút học. Sau khi dùng viên K3 trước mỗi ca học, mình tỉnh hẳn và giữ nhịp Pomodoro 4 phiên liên tục mà không bị xuống sức.”
– Thanh Mai, sinh viên năm 3 ngành Kinh tế, ĐH Ngoại Thương

K3 không chỉ là sản phẩm, mà còn là trợ thủ chiến lược giúp Gen Z chinh phục các phiên học sâu, deadline căng thẳng hay phỏng vấn quan trọng.

Top 5 focus tools Gen Z đang sử dụng nhiều nhất (2025)

Cách kết hợp focus tools để đạt hiệu suất tối đa

Gợi ý routine 90 phút học/làm hiệu quả (Deep Focus Mode)

Focus không phải năng khiếu, mà là kỹ năng… có thể rèn luyện

Gen Z không thiếu năng lực, họ chỉ thiếu một môi trường tối ưu để phát huy nó. Sử dụng focus tools không chỉ là xu hướng, mà là chiến lược tự chủ của thế hệ trẻ trong bối cảnh công nghệ liên tục gây nhiễu.

Kết hợp công nghệ thông minh + sản phẩm hỗ trợ như viên nhai tỉnh táo K3 là hướng đi thực tế, ít tốn kém, nhưng mang lại lợi ích dài hạn – cả về kết quả học tập, công việc và sức khỏe tinh thần.

Bottom of Form

Xem thêm:

• Cách sinh tồn trong mùa mưa bão: Đừng để bản thân gục ngã vì thiếu ngủ, mệt mỏi thức đêm chống bão

• Giải pháp hạn chế hội chứng “nghiện lướt tiktok" buổi tối: Tiktok chặn người dùng sau 22h

• Cách dùng viên nhai K3 (TPBVSK K3) đúng cách để đạt hiệu quả tỉnh táo nhanh chóng