Tất cả tin tức
Lịch ăn nhẹ khi làm ca đêm để không tụt năng lượng
Thứ Tư,
14/01/2026
Làm việc xuyên đêm không chỉ thử thách sự tỉnh táo mà còn “bào mòn” năng lượng theo cách âm thầm. Nhiều người cố chống buồn ngủ bằng cà phê hoặc bỏ qua ăn uống, nhưng chính điều đó lại khiến cơ thể nhanh đuối sức hơn. Một lịch ăn nhẹ hợp lý, đúng thời điểm, có thể giúp bạn duy trì tỉnh táo suốt ca đêm mà không làm rối loạn giấc ngủ hay ảnh hưởng tiêu hóa. Vì sao làm ca đêm dễ tụt năng lượng hơn ban ngày Cơ thể con người được lập trình để nghỉ ngơi vào...
Gen Z và xu hướng dùng ‘focus tools’ để học tập, làm việc hiệu quả
Thứ Tư,
18/06/2025
Bối cảnh mới: Tập trung trở thành kỹ năng sống còn Trong kỷ nguyên số, khi mọi thông báo đều có thể phá vỡ chuỗi tập trung trong vài giây, việc duy trì sự chú ý lâu dài đã trở thành thử thách lớn – đặc biệt với thế hệ Gen Z, nhóm sinh ra và lớn lên cùng internet, mạng xã hội và thiết bị thông minh. Theo báo cáo của Microsoft Canada (2022), thời gian chú ý trung bình (attention span) của thế hệ trẻ chỉ còn 8 giây, thấp hơn cả… cá vàng (9 giây). Đây là hồi chuông...
Tập thể dục buổi sáng mà vẫn thấy uể oải? Dân văn phòng khắc phục ngay nhé!
Thứ Tư,
18/06/2025
Tập thể dục buổi sáng từ lâu đã được xem là thói quen tốt giúp khởi động cơ thể, tăng cường trao đổi chất và cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, không ít người dù đã dậy sớm, mặc đồ thể thao, chạy bộ hăng say nhưng sau đó lại cảm thấy mệt mỏi, thiếu tỉnh táo, thậm chí buồn ngủ cả ngày. Vậy nguyên nhân do đâu? Làm sao để tập thể dục buổi sáng mà vẫn tràn đầy năng lượng? Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích rõ lý do vì sao bạn tập thể dục buổi...
Thức khuya vẫn tỉnh táo: Mẹo từ dân ôn thi, lập trình viên và tài xế lâu năm
Thứ Sáu,
13/06/2025
Trong thế giới hiện đại đầy rẫy deadline, kỳ thi cận kề hay những chuyến đi đường dài không ngừng nghỉ, việc thức khuya dường như đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của nhiều người. Dù biết rằng giấc ngủ là vàng, nhưng đôi khi, vì công việc, vì mục tiêu học tập hay vì đặc thù nghề nghiệp, chúng ta buộc phải kéo dài ngày làm việc sang tận đêm khuya. Tuy nhiên, đi kèm với việc thức khuya là nỗi lo về sự mệt mỏi rã rời, thiếu tập trung, và hiệu suất...
Top 6 lý do người làm việc ca đêm chọn viên nhai K3 thay vì cà phê
Thứ Sáu,
06/06/2025
Làm việc ca đêm đồng nghĩa với việc cơ thể phải hoạt động trái với nhịp sinh học tự nhiên, dễ dẫn đến tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài. Để duy trì sự tỉnh táo, nhiều người thường tìm đến cà phê như một giải pháp quen thuộc. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người làm việc ca đêm chuyển sang sử dụng viên nhai tỉnh táo K3 – một lựa chọn mới đang được ưa chuộng. Tại sao lại như vậy? Dưới đây là 5 lý do quan trọng! 1. Tác động nhanh chóng, hiệu quả tức thì Cà phê...
Mẹo học bài nhanh thuộc, nhớ lâu mà sĩ tử nên biết trong kỳ thi 2025
Thứ Sáu,
06/06/2025
Mùa thi 2025 đang tới gần, và các sĩ tử đang chạy đua với thời gian để chinh phục khối lượng kiến thức khổng lồ. Học nhanh thuộc, nhớ lâu không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn tăng hiệu quả ôn luyện, giảm áp lực thi cử. Dưới đây là những mẹo cực hữu ích mà sĩ tử nào cũng nên biết! 1. Chia nhỏ nội dung và học theo từng phần Khi đối diện với một lượng kiến thức đồ sộ, nhiều sĩ tử thường có tâm lý nôn nóng muốn “nuốt” hết trong thời gian ngắn. Tuy nhiên,...
