Thứ Sáu, 13/06/2025

Cách sinh tồn trong mùa mưa bão: Đừng để bản thân gục ngã vì thiếu ngủ, mệt mỏi thức đêm chống bão

Tình hình mưa bão diễn ra căng thẳng, để lại hậu quả khôn lường

Tối 12/6 và đêm rạng sáng 13/6, bão số 1 (Wutip) đã đổ bộ mạnh xuống miền Trung, gây mưa lớn liên tục tại các tỉnh từ Hà Tĩnh đến Quảng Ngãi. Tại Quảng Bình, Quảng Trị, lượng mưa phổ biến từ 150–485 mm, Quảng Bình một số điểm đo lên tới gần 390 mm trong vài giờ đồng hồ, đặc biệt đỉnh núi Bạch Mã (Huế) lên tới 710 mm, gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng

Mưa to khiến hệ thống sông dâng nhanh, nhiều vùng trũng thấp bị ngập sâu 0,3–1 m; Quảng Trị đã di dời hơn 3.000 hộ dân, Quảng Bình hơn 15.000 ha lúa và hoa màu chìm trong lũ lụt. Không chỉ mưa to, gió giật cấp 10–11, có đoạn cấp 13 tại ven biển và vùng núi, khiến giao thông bị chia cắt, nhiều tuyến đường Quốc lộ và Hồ Chí Minh (nhánh Tây) bị sạt lở nghiêm trọng Tình trạng lũ tràn đê, vỡ đập xảy ra tại Quảng Bình: đoạn đê quai phục vụ thi công đập Dạ Lam dài 15 m bị vỡ, khiến hồ chứa khoảng 500.000 m³ nước tràn xuống hạ du, nhấn chìm cánh đồng, chia cắt xã An Thủy – Lộc Thủy và gây thiệt hại nghiêm trọng về hoa màu, đường sá. Điều này khiến lực lượng chức năng cùng người dân phải thức trắng đêm để giám sát, sơ tán, phòng tránh sạt lở, theo dõi mực nước… trong suốt 12–13/6.

Trong bối cảnh khẩn cấp ấy, việc thức xuyên đêm không chỉ gây mệt mỏi, uể oải mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ như mất tập trung, phản ứng chậm, sức khỏe suy giảm, dễ dẫn đến tai nạn khi di chuyển trên đường, xử lý tình huống khẩn cấp. Không ít người dân phải đứng canh máy bơm hoặc cảnh báo hạn chế lũ quét, khiến tâm lý căng thẳng, căng cơ, mệt mỏi, thậm chí mất khả năng vận dụng linh hoạt khi cần thiết.

Giải pháp cấp thiết chống chọi trong mùa mưa lũ

Để giữ được đầu óc tỉnh táo xuyên đêm trong mùa bão lũ khốc liệt, dưới đây là những giải pháp thiết thực đã được kiểm chứng

Khi nước bắt đầu dâng lên

1. Rút điện khẩn cấp:

Ngắt nguồn điện toàn bộ nhà, nhất là ở tầng trệt và khu vực gần nơi ngập.
Tuyệt đối không chạm vào ổ điện nếu tay ướt hoặc nước đã chạm vào ổ.

2. Di chuyển lên nơi cao hơn:

Đưa người già, trẻ nhỏ, tài sản quan trọng lên tầng cao (nếu có).
Nếu nhà không có tầng lầu, di chuyển đến điểm sơ tán theo hướng dẫn của chính quyền.

3. Giữ liên lạc & theo dõi thông tin:

Mở đài FM, điện thoại, Zalo nhóm phường/xã để cập nhật liên tục về tình hình lũ.
Đừng nghe tin chưa kiểm chứng trên mạng xã hội.

4. Chuẩn bị sẵn "túi sinh tồn":

Gồm: giấy tờ cá nhân, thuốc, thực phẩm khô, nước uống, đèn pin, pin dự phòng, khăn, quần áo khô, túi nilon chống nước.
Mang theo sẵn áo phao hoặc can nhựa lớn để nổi nếu cần.

Khi nước đã ngập sâu

1.Tuyệt đối không lội hoặc lái xe qua dòng nước chảy xiết:

Chỉ 30cm nước chảy xiết có thể cuốn trôi người, 60cm có thể cuốn ô tô.
Nếu phải băng qua nước, dùng gậy thử độ sâu, di chuyển theo nhóm, buộc dây vào nhau.

2. Không nấu nướng, dùng điện thoại gần nơi ngập:

Rò điện rất nguy hiểm, có thể dẫn đến giật chết.

3. Đóng kín cửa, tránh gió lùa mạnh:

Nếu có lốc xoáy, hãy tìm góc nhà kiên cố, trùm chăn dày để phòng ngừa mảnh vỡ.

4. Không bơi ra ngoài trừ khi thật sự cần thiết:

Dòng nước lũ có thể cuốn theo rác, kim loại sắc nhọn, xác động vật, gây nhiễm trùng.

Sau khi nước rút dần

1. Tuyệt đối không ăn thực phẩm đã bị nước lũ ngập:

Kể cả rau quả trong vườn, nếu ngâm lũ >30 phút.

2. Làm sạch nước sinh hoạt và đồ dùng:

Dùng cloramin B, thuốc tím để khử trùng.
Giặt quần áo, phơi khô trước khi dùng lại.

3. Kiểm tra nền nhà, cầu thang trước khi đi lại:

Tránh sập do ngập lâu ngày.

4. Khử trùng và chống dịch:

Xịt muỗi, đeo khẩu trang khi dọn dẹp, tránh mắc bệnh hô hấp, đau mắt đỏ, tiêu chảy sau lũ.

Mẹo sống còn mọi người cần ghi nhớ

1. Điện thoại đến tổng đài cứu trợ

Một trong những mẹo sống còn đơn giản nhưng vô cùng quan trọng trong mùa bão lũ là dán số điện thoại cấp cứu ở nơi dễ thấy nhất trong nhà – chẳng hạn như phía sau cánh cửa ra vào, mặt tủ lạnh, hoặc cạnh hộp sơ cứu. Trong hoàn cảnh khẩn cấp, đặc biệt khi mất điện, gián đoạn liên lạc, hoặc ai đó trong gia đình bị hoảng loạn, việc phải lục tìm số điện thoại giữa cơn mưa tầm tã, giữa bóng tối, có thể khiến bạn mất thời gian quý báu. Việc dán sẵn các số liên lạc quan trọng không chỉ giúp bạn gọi nhanh hơn, mà còn tạo điều kiện để người khác (trẻ nhỏ, người già, hàng xóm) có thể thay bạn kịp thời gọi hỗ trợ khi có tình huống khẩn cấp.

Hãy nhớ 3 số điện thoại cấp cứu không thể thiếu trong mọi gia đình:

114 – cứu hỏa và cứu nạn cứu hộ.
115 – cấp cứu y tế.
112 – tổng đài khẩn cấp quốc gia (nhận mọi loại tình huống nguy hiểm, kết nối các đơn vị chức năng).
1800 6132 – tổng đài tiếp nhận thông tin cứu trợ khẩn cấp.

Ngoài ra, bạn nên viết thêm số điện thoại của tổ dân phố, trưởng thôn, cán bộ xã, trạm y tế địa phương, hoặc đội phản ứng nhanh của phường nếu có. Việc này giúp quá trình liên lạc và sơ tán diễn ra mạch lạc, không rối loạn khi nước lũ lên nhanh hay có sự cố bất ngờ. Đặc biệt, trong hoàn cảnh bạn phải ra ngoài hỗ trợ sơ tán hoặc canh đê, những người thân còn lại ở nhà vẫn có thể chủ động xử lý tình huống nếu có thông tin rõ ràng.

Đừng chờ đến khi thiên tai xảy ra mới cuống cuồng tìm số. Chỉ mất 5 phút để chuẩn bị, nhưng có thể giúp cứu lấy cả một gia đình trong thời điểm quan trọng nhất.

2. Sử dụng viên nhai tỉnh táo K3 để tăng cường năng lượng, chống mệt mỏi

Trong hoàn cảnh phải thức đêm canh bão, trực đê, hỗ trợ sơ tán dân hoặc theo dõi diễn biến mưa lũ, nhiều lúc các biện pháp tự nhiên như uống nước hay vận động nhẹ sẽ không đủ giúp bạn hồi tỉnh kịp thời. Lúc này, một “vũ khí” nhỏ gọn nhưng hiệu quả như K3 – viên nhai tỉnh táo tức thì có thể đóng vai trò rất quan trọng trong việc giúp bạn giữ tỉnh táo để tiếp tục nhiệm vụ.

K3 chứa caffeine anhydrous tinh khiết, giúp kích thích hệ thần kinh trung ương và khơi dậy sự tỉnh táo chỉ sau 5–10 phút. Không giống cà phê hay nước tăng lực có thể khiến tim đập nhanh hoặc gây bồn chồn, K3 kết hợp L-Theanine – hoạt chất từ trà xanh – giúp làm dịu hệ thần kinh, ổn định tâm trạng và giữ sự tập trung một cách nhẹ nhàng, an toàn. Đây là điểm vượt trội giúp người sử dụng không rơi vào trạng thái “tỉnh mà run”, rất phù hợp khi cần xử lý các tình huống căng thẳng như kiểm tra nước dâng, điều phối sơ tán hay thao tác với máy móc, phương tiện cứu hộ.

vien-nhai-tinh-tao-k3-trong-mua-mua-lu

Điểm cộng lớn của K3 là thiết kế dạng viên nhai nhỏ gọn, tiện lợi, không cần nước – điều này cực kỳ hữu ích trong điều kiện mất điện, mất nước, hoặc phải di chuyển nhiều giữa vùng ngập lụt. Bạn có thể bỏ K3 trong túi áo mưa, hộp thuốc, balo sơ tán hoặc phát cho lực lượng dân quân, tình nguyện viên để đảm bảo họ duy trì sự tỉnh táo suốt ca trực. Với người dân, viên nhai K3 cũng là công cụ giúp chống lại cơn mệt mỏi bất ngờ khi phải thức nhiều đêm liền canh lũ.

Tuy nhiên, K3 không phải là thuốc điều trị hay thay thế giấc ngủ dài hạn. Sản phẩm chỉ nên dùng khi thực sự cần thiết, không nên lạm dụng quá 2–3 viên/ngày. Nhưng trong bối cảnh bão lũ ngày càng cực đoan, việc có thêm một giải pháp tỉnh táo tức thì như K3 trong túi sơ tán là điều đáng cân nhắc, vì nó giúp bạn đưa ra quyết định nhanh – chính xác – tỉnh táo trong những thời điểm sinh tử.

Bão Wutip ngày 12–13/6 đã gây thiệt hại nặng tại Quảng Bình – Quảng Trị: vỡ đê, ngập lụt, chia cắt bao nhiêu nơi, khiến hàng nghìn người phải thức trắng đêm. Dù đã có nhiều biện pháp tự nhiên để duy trì tinh thần, nhưng trong nhiều tình huống hiểm nguy, một sản phẩm như K3 – viên nhai tỉnh táo tức thì có thể là “cứu tinh” rất đáng tin cậy. Hãy chuẩn bị trước, giữ đầu óc minh mẫn khi đối mặt thiên tai, để giám sát chính xác, sơ tán an toàn và cùng cộng đồng vượt qua giông tố.

Xem thêm: