Tất cả tin tức
7 thủ phạm khiến bạn mất tập trung
Thứ Năm,
21/08/2025
Trong thời kỳ kỷ nguyên số, khả năng tập trung ngày càng trở thành “tài sản quý”. Tuy nhiên, rất nhiều yếu tố xung quanh đang “đánh cắp” sự tập trung của bạn mỗi ngày mà bạn không nhận ra. Bài viết này sẽ phân tích những thủ phạm hàng đầu khiến bạn mất tập trung dựa trên các nghiên cứu khoa học và thống kê đã được xác thực. 1. Thiếu ngủ – kẻ thù lớn nhất của não bộ Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), người trưởng thành cần ngủ đủ 7–9 tiếng mỗi...
Cách xử lý buồn ngủ khi kẹt xe, tắc đường dài
Thứ Sáu,
15/08/2025
Kẹt xe kéo dài hàng giờ, xe nhích từng chút một, trời oi bức, môi trường xung quanh bí bách – tất cả khiến người lái rơi vào trạng thái mệt mỏi, mất kiên nhẫn và dễ buồn ngủ. Cảm giác buồn ngủ khi đang cầm vô lăng trong dòng xe đông đúc không chỉ khiến bạn uể oải, mà còn đe dọa trực tiếp đến an toàn của bản thân và những người xung quanh. Đặc biệt, với tài xế công nghệ, lái xe dịch vụ hoặc xe cá nhân phải đi làm sớm, chạy ban đêm, đây là tình...
Lái xe đường đèo, đường cao tốc: Tài mới cần chuẩn bị gì?
Thứ Sáu,
15/08/2025
Với những tài xế mới, lần đầu lái xe đường đèo hay đường cao tốc có thể là một thử thách đáng sợ. Tốc độ cao, xe đông, đèo dốc quanh co, áp lực tâm lý… tất cả đòi hỏi người lái không chỉ vững tay mà còn có sự chuẩn bị kỹ càng. Dưới đây là những điều bạn nhất định phải biết trước khi cầm lái trên cao tốc hoặc đường đèo, đặc biệt nếu chưa có nhiều kinh nghiệm. 1. Kiểm tra kỹ thuật xe trước hành trình dài Dù bạn lái xe trên cao tốc hay đổ đèo,...
Bí quyết ‘cắt cơn’ buồn ngủ cho sĩ tử mùa thi: Mẹo tỉnh táo không cần cà phê
Thứ Sáu,
06/06/2025
Mùa thi luôn là giai đoạn căng thẳng, khi sĩ tử phải đối mặt với áp lực học tập dồn dập. Thế nhưng, cảm giác buồn ngủ, mệt mỏi lại trở thành “kẻ thù” đáng ghét, ảnh hưởng lớn đến khả năng ôn luyện. Làm sao để tỉnh táo, tập trung hiệu quả mà không cần lạm dụng cà phê hay nước tăng lực? Dưới đây là những bí quyết giúp bạn ‘cắt cơn’ buồn ngủ nhanh chóng và lành mạnh. 1. Chia nhỏ thời gian học, xen kẽ vận động nhẹ Một trong những sai lầm phổ biến của sĩ tử...
Làm thế nào cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh
Thứ Sáu,
30/05/2025
Bạn nằm trên giường, đèn đã tắt, nhưng tâm trí thì chưa. Một loạt những suy nghĩ nối tiếp nhau: công việc còn dang dở, danh sách việc cần làm ngày mai, nỗi lo về gia đình, về các mối quan hệ, hay chỉ đơn giản là những điều vặt vãnh trong ngày. Dù mệt mỏi, bạn vẫn trằn trọc, thao thức, mong chờ giấc ngủ đến. Nếu bạn đang trải qua tình trạng này, bạn không hề cô đơn. Đây là vấn đề phổ biến, thậm chí được xem là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn giấc ngủ do...
Vì sao bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi uống cà phê?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Cà phê thường được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhờ vào hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống cà phê lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này. Caffeine hoạt động như thế nào? Caffeine là một chất kích thích tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Nó hoạt động bằng cách chặn các thụ thể adenosine — một chất dẫn truyền thần kinh gây cảm giác buồn ngủ và thư giãn bằng...
