Tất cả tin tức
Vitamin B giúp não bộ khỏe mạnh và thông minh hơn?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Vitamin nhóm B rất quan trọng đối với sức khỏe não bộ, đặc biệt là B1 (thiamine), B6 (pyridoxine), B9 (folic acid) và B12 (cobalamin). Những vitamin này đóng vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho não và duy trì sự cân bằng hoocmon. Các vitamin này giúp giảm homocysteine, một axit amin có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và suy giảm nhận thức nếu ở mức cao. Chúng cũng hỗ trợ sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh, ảnh hưởng đến tâm trạng, trí nhớ và trí thông minh. Vitamin nhóm B là...
Vì sao bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi uống cà phê?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Cà phê thường được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhờ vào hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống cà phê lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này. Caffeine hoạt động như thế nào? Caffeine là một chất kích thích tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Nó hoạt động bằng cách chặn các thụ thể adenosine — một chất dẫn truyền thần kinh gây cảm giác buồn ngủ và thư giãn bằng...
Không ngủ trưa vẫn tỉnh táo nhờ biết những mẹo nhỏ này!
Thứ Sáu,
30/05/2025
Trong thời đại “sống vội”, khi lịch họp nối tiếp lịch làm, giờ ăn trưa gói gọn trong 15 phút, chuyện không nghỉ trưa đã trở thành thói quen... bình thường. Dù vậy, cơ thể chúng ta thì không “bình thường” theo nhịp sống này. Tầm 1–3 giờ chiều, theo đồng hồ sinh học tự nhiên, mức tỉnh táo suy giảm rõ rệt — bạn dễ buồn ngủ, lờ đờ, tụt hiệu suất. Giải pháp là gì? Thay vì cố gắng chiến đấu với cơn mệt mỏi bằng ý chí, hãy trang bị cho mình những mẹo nhỏ — khoa học, nhanh...
Vì sao bạn luôn mệt mỏi trong giờ làm dù ngủ đủ giấc?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tuân thủ quy tắc sinh hoạt đều đặn, nhưng đến giờ làm vẫn lừ đừ, thiếu năng lượng, đầu óc trì trệ, tâm trạng ủ ê. Mệt mỏi dai dẳng này dường như chẳng liên quan gì đến giấc ngủ. Nếu bạn thấy quen thuộc, bạn không đơn độc. Theo thống kê của CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), 35% người trưởng thành vẫn cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày, bất chấp việc ngủ đủ 7 tiếng. Vậy vấn đề thực sự nằm ở đâu? Và làm sao để...
Viên nhai tỉnh táo K3 có tốt không? Review thật từ người dùng thực tế
Thứ Năm,
29/05/2025
Cường độ làm việc căng thẳng khiến tình trạng “mệt mỏi mãn tính” xuất hiện ngày càng nhiều ở giới trẻ. Tình trạng này tạo ra những áp lực về cả thể chất lẫn tinh thần khi người lao động luôn bị buồn ngủ, kiệt sức thường xuyên. Do đó, nhu cầu tìm kiếm các giải pháp giúp tỉnh táo, bồi bổ cơ thể mà không gây lệ thuộc hay hại sức khỏe cũng trở nên phổ biến hơn. Một trong những sản phẩm được đánh giá tốt về công dụng nạp năng lượng tức thì có thể kể đến...
Khi cafe, trà sữa, nước tăng lực không còn là lựa chọn duy nhất cho dân văn phòng để tỉnh táo
Thứ Tư,
28/05/2025
Nhu cầu tỉnh táo để làm việc hiệu quả đang được gia tăng trong cuộc sống “vội”. Do đó, cách chống buồn ngủ ngày càng được đa dạng hóa, không chỉ còn dừng lại ở thức uống truyền thống như cafe, trà sữa hay nước tăng lực. Sự xuất hiện của các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên đang dần chiếm thị trường. Khi tỉnh táo cũng… ngốn tiền Chị Vi, một nhân viên văn phòng ở Hà Nội tính toán: “Nếu mỗi ngày uống 1 ly cà phê giá 30.000 – 40.000 đồng, một tháng...
