Tất cả tin tức
Vì sao bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi uống cà phê?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Cà phê thường được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhờ vào hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống cà phê lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này. Caffeine hoạt động như thế nào? Caffeine là một chất kích thích tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Nó hoạt động bằng cách chặn các thụ thể adenosine — một chất dẫn truyền thần kinh gây cảm giác buồn ngủ và thư giãn bằng...
9 cách giảm buồn ngủ khi làm việc: Tỉnh táo không cần cà phê?
Thứ Tư,
21/05/2025
Buồn ngủ giữa giờ làm việc không phải là dấu hiệu của lười biếng – nó là phản ứng tự nhiên của cơ thể khi bị mỏi mệt, thiếu oxy, thiếu ngủ hoặc làm việc trong môi trường đơn điệu. Nhưng nếu không kiểm soát, buồn ngủ sẽ làm giảm năng suất, ảnh hưởng hiệu quả công việc và cả tâm trạng. Dưới đây là 13 cách giảm buồn ngủ hiệu quả, đặc biệt hữu ích cho nhân viên văn phòng, người làm việc ca đêm, tài xế, sinh viên ôn thi mà không cần dùng đến thức uống café hay...
Giải mã giấc ngủ - Vì sao bạn luôn buồn ngủ?
Thứ Ba,
29/04/2025
Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là do "lười" mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ, ngủ không sâu, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nhịp sinh học hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Các nghiên cứu đều nhấn mạnh: tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Mất ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày do thức khuya. Hệ quả là vào sáng hôm sau, người luôn mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn đặt lưng ngủ tiếp. Các vấn đề về tâm lý...
