Tất cả tin tức
Thức khuya vẫn tỉnh táo: Mẹo từ dân ôn thi, lập trình viên và tài xế lâu năm
Thứ Sáu,
13/06/2025
Trong thế giới hiện đại đầy rẫy deadline, kỳ thi cận kề hay những chuyến đi đường dài không ngừng nghỉ, việc thức khuya dường như đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của nhiều người. Dù biết rằng giấc ngủ là vàng, nhưng đôi khi, vì công việc, vì mục tiêu học tập hay vì đặc thù nghề nghiệp, chúng ta buộc phải kéo dài ngày làm việc sang tận đêm khuya. Tuy nhiên, đi kèm với việc thức khuya là nỗi lo về sự mệt mỏi rã rời, thiếu tập trung, và hiệu suất...
Top 6 lý do người làm việc ca đêm chọn viên nhai K3 thay vì cà phê
Thứ Sáu,
06/06/2025
Làm việc ca đêm đồng nghĩa với việc cơ thể phải hoạt động trái với nhịp sinh học tự nhiên, dễ dẫn đến tình trạng buồn ngủ, mệt mỏi kéo dài. Để duy trì sự tỉnh táo, nhiều người thường tìm đến cà phê như một giải pháp quen thuộc. Tuy nhiên, ngày càng nhiều người làm việc ca đêm chuyển sang sử dụng viên nhai tỉnh táo K3 – một lựa chọn mới đang được ưa chuộng. Tại sao lại như vậy? Dưới đây là 5 lý do quan trọng! 1. Tác động nhanh chóng, hiệu quả tức thì Cà phê...
Làm thế nào cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh
Thứ Sáu,
30/05/2025
Bạn nằm trên giường, đèn đã tắt, nhưng tâm trí thì chưa. Một loạt những suy nghĩ nối tiếp nhau: công việc còn dang dở, danh sách việc cần làm ngày mai, nỗi lo về gia đình, về các mối quan hệ, hay chỉ đơn giản là những điều vặt vãnh trong ngày. Dù mệt mỏi, bạn vẫn trằn trọc, thao thức, mong chờ giấc ngủ đến. Nếu bạn đang trải qua tình trạng này, bạn không hề cô đơn. Đây là vấn đề phổ biến, thậm chí được xem là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn giấc ngủ do...
Vì sao bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi uống cà phê?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Cà phê thường được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhờ vào hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống cà phê lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này. Caffeine hoạt động như thế nào? Caffeine là một chất kích thích tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Nó hoạt động bằng cách chặn các thụ thể adenosine — một chất dẫn truyền thần kinh gây cảm giác buồn ngủ và thư giãn bằng...
Giải mã giấc ngủ - Vì sao bạn luôn buồn ngủ?
Thứ Ba,
29/04/2025
Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là do "lười" mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ, ngủ không sâu, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nhịp sinh học hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Các nghiên cứu đều nhấn mạnh: tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Mất ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày do thức khuya. Hệ quả là vào sáng hôm sau, người luôn mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn đặt lưng ngủ tiếp. Các vấn đề về tâm lý...
6 cách giúp tài xế lái xe đường dài luôn tỉnh táo, an toàn
Thứ Tư,
23/04/2025
Lái xe đường dài không đơn thuần là một công việc. Đó là cuộc chiến với sự mệt mỏi, áp lực thời gian và những nguy cơ tai nạn luôn rình rập. Nhiều vụ tai nạn thương tâm xảy ra chỉ vì một cái chớp mắt buồn ngủ. Yêu cầu giao hàng đúng giờ, chạy xuyên đêm hay vượt hành trình vài trăm kilomet mỗi ngày là yếu tố “tàn phá” sức khỏe đáng kể của những bác tài và tăng nguy cơ suy nhược thần kinh. Vậy làm sao để giữ vững sự tỉnh táo trong suốt chuyến đi mà...
