Tất cả tin tức
Giải pháp hạn chế hội chứng “nghiện lướt tiktok" buổi tối: Tiktok chặn người dùng sau 22h
Thứ Sáu,
13/06/2025
Màn hình điện thoại dường như có một sức hút khó cưỡng, kéo bạn vào những video ngắn hấp dẫn, những trend mới mẻ mà quên mất thời gian. Khi đồng hồ điểm 2-3 giờ sáng, bạn mới giật mình nhận ra mình đã thiếu ngủ trầm trọng. Sáng hôm sau, cảm giác mệt mỏi, uể oải, mất tập trung đeo bám khiến công việc trì trệ, hiệu suất giảm sút. Hội chứng "nghiện lướt TikTok buổi tối" không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn tác động tiêu cực đến sức khỏe, tinh thần và năng suất làm việc...
Thức khuya vẫn tỉnh táo: Mẹo từ dân ôn thi, lập trình viên và tài xế lâu năm
Thứ Sáu,
13/06/2025
Trong thế giới hiện đại đầy rẫy deadline, kỳ thi cận kề hay những chuyến đi đường dài không ngừng nghỉ, việc thức khuya dường như đã trở thành một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống của nhiều người. Dù biết rằng giấc ngủ là vàng, nhưng đôi khi, vì công việc, vì mục tiêu học tập hay vì đặc thù nghề nghiệp, chúng ta buộc phải kéo dài ngày làm việc sang tận đêm khuya. Tuy nhiên, đi kèm với việc thức khuya là nỗi lo về sự mệt mỏi rã rời, thiếu tập trung, và hiệu suất...
Mẹo học bài nhanh thuộc, nhớ lâu mà sĩ tử nên biết trong kỳ thi 2025
Thứ Sáu,
06/06/2025
Mùa thi 2025 đang tới gần, và các sĩ tử đang chạy đua với thời gian để chinh phục khối lượng kiến thức khổng lồ. Học nhanh thuộc, nhớ lâu không chỉ giúp tiết kiệm thời gian mà còn tăng hiệu quả ôn luyện, giảm áp lực thi cử. Dưới đây là những mẹo cực hữu ích mà sĩ tử nào cũng nên biết! 1. Chia nhỏ nội dung và học theo từng phần Khi đối diện với một lượng kiến thức đồ sộ, nhiều sĩ tử thường có tâm lý nôn nóng muốn “nuốt” hết trong thời gian ngắn. Tuy nhiên,...
Giải mã giấc ngủ - Vì sao bạn luôn buồn ngủ?
Thứ Ba,
29/04/2025
Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là do "lười" mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ, ngủ không sâu, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nhịp sinh học hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Các nghiên cứu đều nhấn mạnh: tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Mất ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày do thức khuya. Hệ quả là vào sáng hôm sau, người luôn mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn đặt lưng ngủ tiếp. Các vấn đề về tâm lý...
Thức khuya học bài: Làm sao để nhớ lâu mà không gục giữa đêm?
Thứ Sáu,
25/04/2025
"Đêm càng khuya, chữ càng rối. Cầm bút thì gật, đọc 3 dòng lại quên 2" Nếu bạn từng có cảm giác này vào mùa thi hoặc những ngày phải “chạy bài” xuyên đêm, thì bạn không đơn độc. Rất nhiều sinh viên, học sinh cấp 3 – đặc biệt trong giai đoạn thi học kỳ, thi đại học – lựa chọn thức khuya như một “lối tắt” để kịp bài vở. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Liệu thức khuya có thực sự giúp học hiệu quả hơn? Làm thế nào để không chỉ thức, mà còn nhớ lâu –...
