Tất cả tin tức

Ngủ không sâu, thức dậy mệt mỏi: Vấn đề nhiều người trẻ đang gặp phải

Giấc ngủ sâu và đủ thời lượng là yếu tố then chốt để cơ thể phục hồi năng lượng, duy trì tinh thần minh mẫn và sức khỏe lâu dài. Tuy nhiên, ngày càng nhiều bạn trẻ than phiền về tình trạng ngủ không sâu, thường xuyên thức dậy với cảm giác uể oải, stress tăng cao và hiệu suất làm việc giảm sút. Vậy đâu là nguyên nhân, hệ lụy, và quan trọng nhất là bạn có thể làm gì để khắc phục tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây. Hiểu đúng về “ngủ không...