Tất cả tin tức
Lịch ăn nhẹ khi làm ca đêm để không tụt năng lượng
Thứ Tư,
14/01/2026
Làm việc xuyên đêm không chỉ thử thách sự tỉnh táo mà còn “bào mòn” năng lượng theo cách âm thầm. Nhiều người cố chống buồn ngủ bằng cà phê hoặc bỏ qua ăn uống, nhưng chính điều đó lại khiến cơ thể nhanh đuối sức hơn. Một lịch ăn nhẹ hợp lý, đúng thời điểm, có thể giúp bạn duy trì tỉnh táo suốt ca đêm mà không làm rối loạn giấc ngủ hay ảnh hưởng tiêu hóa. Vì sao làm ca đêm dễ tụt năng lượng hơn ban ngày Cơ thể con người được lập trình để nghỉ ngơi vào...
Uống 7–8 ly cà phê, trà và nước mỗi ngày giúp sống lâu hơn?
Thứ Sáu,
26/09/2025
Một nghiên cứu quy mô lớn vừa được công bố tại Anh cho thấy những người có thói quen uống trung bình 7 đến 8 ly nước mỗi ngày – bao gồm cà phê, trà và nước lọc – có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể so với những người uống ít hơn. Đáng chú ý, tỷ lệ kết hợp giữa trà và cà phê cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể. “Tỷ lệ vàng” giúp giảm nguy cơ tử vong Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Anh quốc (British Journal of Nutrition) đã theo...
