Tất cả tin tức
5 mẹo giúp bạn tỉnh táo khi học bài đêm – Cân nhắc lựa chọn viên nhai K3
Thứ Hai,
02/06/2025
Trong nhịp sống hiện đại, việc học bài hay làm việc xuyên đêm đã trở thành “chuyện thường ngày” của rất nhiều bạn trẻ, đặc biệt là trong mùa thi cử hay những thời điểm chạy deadline. Tuy nhiên, làm thế nào để giữ được sự tỉnh táo, tập trung mà không bị cạn kiệt năng lượng là điều không phải ai cũng biết. Nếu bạn đang tìm kiếm bí quyết để học bài đêm hiệu quả, đừng bỏ qua 5 mẹo dưới đây – và đặc biệt, viên nhai K3 sẽ là “vũ khí” cuối cùng giúp bạn bứt...
Caffein có khả năng giúp cai nghiện rượu, bia hiệu quả
Thứ Hai,
02/06/2025
Một nghiên cứu trên loài chuột của nhóm các nhà khoa học đến từ Ý và Mỹ cho thấy rằng, chất caffeine có ảnh hưởng mạnh đến đường dẫn truyền dopamine (con đường trung não - hồi viền), một phần quan trọng trong hệ thống tạo cảm giác sung sướng khi não giải phóng hormone dopamine. Đường dẫn truyền này có liên quan đến một số cơ chế trong não giúp những người uống rượu bia nhanh tỉnh táo được. Trong các thí nghiệm trên chuột, các nhà nghiên cứu đến từ Ý và Mỹ nhận thấy caffeine ảnh hưởng...
Làm thế nào cơ thể chìm vào giấc ngủ nhanh
Thứ Sáu,
30/05/2025
Bạn nằm trên giường, đèn đã tắt, nhưng tâm trí thì chưa. Một loạt những suy nghĩ nối tiếp nhau: công việc còn dang dở, danh sách việc cần làm ngày mai, nỗi lo về gia đình, về các mối quan hệ, hay chỉ đơn giản là những điều vặt vãnh trong ngày. Dù mệt mỏi, bạn vẫn trằn trọc, thao thức, mong chờ giấc ngủ đến. Nếu bạn đang trải qua tình trạng này, bạn không hề cô đơn. Đây là vấn đề phổ biến, thậm chí được xem là dấu hiệu đặc trưng của rối loạn giấc ngủ do...
Vì sao bạn có thể cảm thấy buồn ngủ sau khi uống cà phê?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Cà phê thường được biết đến như một thức uống giúp tỉnh táo, nhờ vào hàm lượng caffeine cao. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc uống cà phê lại khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và buồn ngủ. Dưới đây là những lý do khoa học giải thích cho hiện tượng này. Caffeine hoạt động như thế nào? Caffeine là một chất kích thích tác động trực tiếp lên hệ thần kinh trung ương. Nó hoạt động bằng cách chặn các thụ thể adenosine — một chất dẫn truyền thần kinh gây cảm giác buồn ngủ và thư giãn bằng...
Giải mã giấc ngủ - Vì sao bạn luôn buồn ngủ?
Thứ Ba,
29/04/2025
Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là do "lười" mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ, ngủ không sâu, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nhịp sinh học hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Các nghiên cứu đều nhấn mạnh: tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Mất ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày do thức khuya. Hệ quả là vào sáng hôm sau, người luôn mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn đặt lưng ngủ tiếp. Các vấn đề về tâm lý...
Thức khuya học bài: Làm sao để nhớ lâu mà không gục giữa đêm?
Thứ Sáu,
25/04/2025
"Đêm càng khuya, chữ càng rối. Cầm bút thì gật, đọc 3 dòng lại quên 2" Nếu bạn từng có cảm giác này vào mùa thi hoặc những ngày phải “chạy bài” xuyên đêm, thì bạn không đơn độc. Rất nhiều sinh viên, học sinh cấp 3 – đặc biệt trong giai đoạn thi học kỳ, thi đại học – lựa chọn thức khuya như một “lối tắt” để kịp bài vở. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Liệu thức khuya có thực sự giúp học hiệu quả hơn? Làm thế nào để không chỉ thức, mà còn nhớ lâu –...
