Tất cả tin tức
Không ngủ trưa vẫn tỉnh táo nhờ biết những mẹo nhỏ này!
Thứ Sáu,
30/05/2025
Trong thời đại “sống vội”, khi lịch họp nối tiếp lịch làm, giờ ăn trưa gói gọn trong 15 phút, chuyện không nghỉ trưa đã trở thành thói quen... bình thường. Dù vậy, cơ thể chúng ta thì không “bình thường” theo nhịp sống này. Tầm 1–3 giờ chiều, theo đồng hồ sinh học tự nhiên, mức tỉnh táo suy giảm rõ rệt — bạn dễ buồn ngủ, lờ đờ, tụt hiệu suất. Giải pháp là gì? Thay vì cố gắng chiến đấu với cơn mệt mỏi bằng ý chí, hãy trang bị cho mình những mẹo nhỏ — khoa học, nhanh...
Vì sao bạn luôn mệt mỏi trong giờ làm dù ngủ đủ giấc?
Thứ Sáu,
30/05/2025
Ngủ đủ 7–8 tiếng mỗi đêm, tuân thủ quy tắc sinh hoạt đều đặn, nhưng đến giờ làm vẫn lừ đừ, thiếu năng lượng, đầu óc trì trệ, tâm trạng ủ ê. Mệt mỏi dai dẳng này dường như chẳng liên quan gì đến giấc ngủ. Nếu bạn thấy quen thuộc, bạn không đơn độc. Theo thống kê của CDC (Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ), 35% người trưởng thành vẫn cảm thấy kiệt sức vào cuối ngày, bất chấp việc ngủ đủ 7 tiếng. Vậy vấn đề thực sự nằm ở đâu? Và làm sao để...
So sánh viên nhai K3, cà phê và nước tăng lực – Đâu là lựa chọn thông minh để tỉnh táo?
Thứ Năm,
29/05/2025
Trong một thế giới mà năng suất gần như là "đơn vị đo lường giá trị cá nhân", việc duy trì sự tỉnh táo và tập trung đang trở thành nhu cầu cấp thiết. Cà phê, nước tăng lực là hai giải pháp phổ biến nhất để “vượt qua cơn đuối” giữa ban ngày. Ngoài ra, gần đây còn có sự xuất hiện của viên nhai tỉnh táo K3 trên thị trường với công dụng tương tự, thu hút sự quan tâm của người lao động. Nhưng đâu mới là lựa chọn thông minh và phù hợp nhất? Hãy cùng phân...
Khi cafe, trà sữa, nước tăng lực không còn là lựa chọn duy nhất cho dân văn phòng để tỉnh táo
Thứ Tư,
28/05/2025
Nhu cầu tỉnh táo để làm việc hiệu quả đang được gia tăng trong cuộc sống “vội”. Do đó, cách chống buồn ngủ ngày càng được đa dạng hóa, không chỉ còn dừng lại ở thức uống truyền thống như cafe, trà sữa hay nước tăng lực. Sự xuất hiện của các thực phẩm bảo vệ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên đang dần chiếm thị trường. Khi tỉnh táo cũng… ngốn tiền Chị Vi, một nhân viên văn phòng ở Hà Nội tính toán: “Nếu mỗi ngày uống 1 ly cà phê giá 30.000 – 40.000 đồng, một tháng...
Giải mã giấc ngủ - Vì sao bạn luôn buồn ngủ?
Thứ Ba,
29/04/2025
Thường xuyên buồn ngủ không chỉ là do "lười" mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể bạn đang thiếu ngủ, ngủ không sâu, thiếu dinh dưỡng, rối loạn nhịp sinh học hoặc có bệnh lý tiềm ẩn. Các nghiên cứu đều nhấn mạnh: tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng đến khả năng tư duy, trí nhớ và sức khỏe tổng thể. Mất ngủ, ngủ ít hơn 6 giờ mỗi ngày do thức khuya. Hệ quả là vào sáng hôm sau, người luôn mệt mỏi, uể oải và chỉ muốn đặt lưng ngủ tiếp. Các vấn đề về tâm lý...
Thức khuya học bài: Làm sao để nhớ lâu mà không gục giữa đêm?
Thứ Sáu,
25/04/2025
"Đêm càng khuya, chữ càng rối. Cầm bút thì gật, đọc 3 dòng lại quên 2" Nếu bạn từng có cảm giác này vào mùa thi hoặc những ngày phải “chạy bài” xuyên đêm, thì bạn không đơn độc. Rất nhiều sinh viên, học sinh cấp 3 – đặc biệt trong giai đoạn thi học kỳ, thi đại học – lựa chọn thức khuya như một “lối tắt” để kịp bài vở. Nhưng câu hỏi đặt ra là: Liệu thức khuya có thực sự giúp học hiệu quả hơn? Làm thế nào để không chỉ thức, mà còn nhớ lâu –...
